Praktyka – Kocham Cie

Usiądź wygodnie bądź połóż się.

Skup uwadgę na oddechu i odczuciach.

Z każdym kolejnym oddechem ciało się odpręża.

Zwróć uwagę do miejsc gdzie są napięcia.

Skoncentruj uwagę, głęboko oddychając powtarzaj w myślach słowa

•kocham Cię •

Obserwuj swoje odczucia.

Kolejno przeskanuj całe swoje ciało i obdarz je miłością w swoim czasie i tempie.

Praktykuj dziennie a zobaczysz efekty.

Podziel się doświadczeniami w komentarzu.

•Odkrywaj• •badaj• •doświadczaj • •kochaj•

Dodaj komentarz